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ねむログとは、就寝時間と起床時間を入力すると、1日の睡眠時間がグラフで表示される睡眠記録サイトです。
「自分のリズムがつかめない」「寝ても寝ても寝足りない」。ねむログはそんなアナタの睡眠ライフをお手伝いしてくれます。
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今日の睡眠時間がグラフで表示されます！1週間の平均睡眠時間や1ヶ月の平均睡眠時間さらにトータル睡眠時間も一目で分かります！
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睡眠とは？
睡眠中は刺激に対する反応がほとんどなくなり、移動や外界の注視などの様々な活動も低下する。
一般的には、閉眼し意味のある精神活動は停止した状態となるが、適切な刺激によって容易に覚醒する。
このため睡眠と意識障害とはまったく異なるものである。 またヒトをはじめとする大脳の発達したいくつかの動物では、睡眠中に夢と呼ばれるある種の幻覚を体験することがある。
睡眠の目的は、心身の休息、記憶の再構成など高次脳機能にも深く関わっているとされる。
下垂体前葉は、2時間から3時間の間隔で成長ホルモンを分泌する。放出間隔は睡眠によって変化しないが、放出量は多くなる。
したがって、子供の成長や創傷治癒、肌の新陳代謝は睡眠時に特に促進される。
その他、免疫力の向上やストレスの除去などがあるが、完全に解明されていない部分も多い。
短期的には睡眠は栄養の摂取よりも重要である。
ラットを用いた実験では、完全に睡眠を遮断した場合、約10 - 20日で死亡するが、これは食物を与えなかった場合よりも短い。
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